Wat is Runningtherapie
De betekenis van Runningtherapie is: door middel van hardlopen verminderen van psychische klachten. Runningtherapie is een actieve aanvulling op de reguliere behandelmethoden zoals psychotherapie en medicatie.
Voordat gestart wordt met lopen, wordt er bij twijfel, contact gezocht met de behandelende arts.
Bij Runningtherapie wordt een langzaam opbouwprogramma aangeboden dat voor ieder toegankelijk is. Het programma wordt gekenmerkt door een doelbepaling, uiteraard kan dit voor een ieder anders zijn. Wanneer uw conditie beperkt is, moet u denken aan drie trainingen per week, die voornamelijk wandelen en enkele minuten lopen omvat.
Tijdens de eerste trainingen wordt gewerkt aan het inplannen van de trainingen in de dagelijkse beslommeringen, motivatie en het vertrouwen hebben in de trainingen. Gedurende de Runningtherapie wordt het programma steeds intensiever.
Iedere afgeronde looptraining is er een om trots op te zijn.
Een Runningtherapie omvat drie looptrainingen per week en duurt 6 tot 8 weken.
Runningtherapie is er op gericht mensen een positieve ervaring te laten beleven. De kracht ligt in het aanspreken van de capaciteiten van het lichaam. Tijdens de looptrainingen wordt niet ingegaan op de klachten, juist positieve punten worden belicht.
Op lange termijn zijn de volgende effecten waarneembaar:
- Verbetering van de algemene conditie.
- Vermindering van lichamelijke klachten.
- Afname van angstklachten.
- Verbetering van de nachtrust.
De werking van hardlopen is een bewezen therapie.
Al jaren wordt er onderzoek gedaan naar de behandeling van depressieve klachten in de ruimste zin van het woord. De reguliere behandel methodes, zoals psychologische ondersteuning al dan niet in combinatie met medicatie, wordt doorgaans ingezet om de klachten te behandelen.
Dr. Ruud Bosscher, bewegingswetenschapper aan de Vrije Universiteit (VU) in Amsterdam promoveerde in 1991 op een onderzoek naar de emotionele effecten van lichamelijke activiteit op depressie. Hij bewees dat met looptraining even goede resultaten werden behaald als met medicijnen.